冬のヒートショック対策！安心安全リフォームで家族を守る

冬になると、ニュースなどで耳にすることが増える「ヒートショック」。

特に、高齢のご家族と一緒に暮らしている方にとっては、決して他人事ではない問題です。

ヒートショックは、住まいの環境によって防げる事故でもあります。

本記事では、

・ヒートショックとは何か ・なぜ冬の住まいで起こりやすいのか ・浴室・脱衣所リフォームが有効な理由 ・費用を抑えながら安全性を高める方法

について、ご家族を守る視点でわかりやすく解説します。

ヒートショックとは？冬に起こりやすい理由

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、心臓や血管に負担がかかる現象のことを指します。

特に多いのが、

・暖かいリビング ・寒い脱衣所 ・さらに冷えた浴室

といった、住まいの中での急な寒暖差です。

ヒートショックの恐ろしい実態

消費者庁の調査によると、入浴中の事故で亡くなる方は年間約19,000人にものぼります。

これは交通事故死者数（年間約2,600人）の約7倍以上という衝撃的な数字です。

しかも、そのほとんどが冬場の11月から3月に集中しています。

なぜ冬に多いのか

冬場は暖房の効いた部屋と、暖房のない脱衣所・浴室との温度差が10度以上になることも珍しくありません。

この急激な温度変化が、以下のような身体反応を引き起こします。

暖かい部屋→寒い脱衣所 血管が収縮し、血圧が急上昇

寒い脱衣所→熱い浴槽 血管が急激に拡張し、血圧が急降下

浴槽から出る時 再び血管が収縮し、血圧が急上昇

この血圧の乱高下が、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす原因となるのです。

ヒートショックが起こりやすい場所

場所	リスク要因	温度差の例
脱衣所	暖房がなく冷えやすい	リビング20度→脱衣所8度
浴室	室温が低く湿気が多い	脱衣所8度→浴槽42度
トイレ	冬場は特に冷えやすい	リビング20度→トイレ5度

高齢者は体温調整機能が低下しているため、こうした温度差の影響を強く受けてしまいます。

高齢者だけではない、ヒートショックのリスク

「うちはまだ若いから大丈夫」と思っていませんか？

実は、ヒートショックは高齢者だけの問題ではありません。

ヒートショックのリスクが高い人

・65歳以上の高齢者 ・高血圧、糖尿病、動脈硬化などの持病がある方 ・肥満気味の方 ・睡眠時無呼吸症候群の方 ・不整脈がある方 ・熱いお風呂を好む方 ・飲酒後に入浴する習慣がある方

40代、50代でも、上記に当てはまる方は要注意です。

また、持病がなくても、疲労が溜まっている時や、飲酒後の入浴は特に危険です。

実際に起きた事例

「60代の父が、いつものように夜お風呂に入ったまま出てこず、様子を見に行ったら浴槽で意識を失っていました。幸い一命は取り留めましたが、あのまま発見が遅れていたらと思うとゾッとします」

このような事例は、決して珍しいものではありません。

浴室・脱衣所の改善が最も効果的な理由

ヒートショック対策として、最も効果が高いと言われているのが、浴室・脱衣所の温度差を減らすことです。

安全性を高める主なリフォーム内容

改善内容	期待できる効果	費用相場
浴室暖房乾燥機	入浴前後の寒さ軽減	10万〜30万円
断熱浴槽	お湯が冷めにくい	浴室リフォームに含む
脱衣所暖房	温度差を最小限に	5万〜15万円
手すり設置	転倒防止・安心感UP	3万〜10万円
断熱改修	浴室全体の温度向上	20万〜50万円

これらは、命を守るための予防リフォームとも言えます。

最新の安全設備

近年の浴室リフォームでは、安全性を高める様々な設備が標準化されています。

1. 浴室暖房乾燥機 入浴前に浴室を温めておくことで、温度差を最小限に抑えます。また、雨の日の洗濯物干しにも使えて便利です。

2. 断熱浴槽 お湯が冷めにくい構造で、長時間入浴しても温度が下がりにくく、追い焚きの回数も減らせます。

3. 滑りにくい床材 転倒事故を防ぐため、濡れても滑りにくい床材が開発されています。

4. 段差解消 浴槽の縁を低くしたり、出入り口の段差をなくすことで、つまずきや転倒を防ぎます。

5. 手すりの適切な配置 立ち上がる時、浴槽に入る時など、必要な場所に手すりを設置することで、安全性が大幅に向上します。

段階的な対策も可能

「いきなり大規模リフォームは難しい」という方もいらっしゃると思います。

ヒートショック対策は、段階的に進めることも可能です。

ステップ1：すぐにできる対策（費用：ほぼ0円）

・入浴前に浴室を温めておく（シャワーでお湯を出しておく） ・脱衣所に小型の暖房器具を置く ・入浴時間を短めにする ・お湯の温度を41度以下に設定する ・飲酒後の入浴を避ける

ステップ2：小規模な設備追加（費用：5万〜20万円）

・脱衣所に暖房機を設置 ・浴室に手すりを追加 ・滑り止めマットの設置

ステップ3：本格的なリフォーム（費用：80万〜150万円）

・浴室全体のリフォーム ・断熱浴槽への交換 ・浴室暖房乾燥機の設置 ・バリアフリー化

ご家族の状況や予算に応じて、できることから始めることが大切です。

「まだ大丈夫」が一番危ない

ヒートショック対策でよく聞くのが、「今まで大丈夫だったから」という言葉です。

しかし、年齢を重ねるにつれて、体の反応は確実に変化していきます。

年齢による身体機能の変化

50代 血圧の変動が大きくなり始める時期。持病がなくても、疲労時や飲酒後は要注意。

60代 体温調整機能が低下し始める。温度差への適応が遅くなる。

70代以上 血管の柔軟性が低下し、急激な血圧変動に対応できなくなる。ヒートショックのリスクが特に高まる。

事故が起きてからでは、後悔してもしきれません。

だからこそ、何も起きていない今こそが、対策を考えるベストタイミングなのです。

実際にリフォームされたお客様の声

「80代の母と同居していますが、冬場の入浴がいつも心配でした。HAUOLIさんに相談して浴室暖房を設置してから、母も『お風呂が怖くなくなった』と喜んでいます。家族の安心感が全然違います」（I様・50代）

「自分はまだ50代で元気だと思っていましたが、高血圧の診断を受けたことをきっかけに、浴室リフォームを決めました。今では安心して入浴できます」（Y様・50代）

費用を抑えつつ安全性を高める方法

「安全のためとはいえ、大きな費用は不安…」

そう感じる方も多いと思います。

HAUOLIでは、ヒートショック対策リフォームを家計全体の見直しとセットでご提案しています。

HAUOLIの家計サポート

1. 通信費（スマホ・Wi-Fi）の削減 大手キャリアから格安SIMへの変更で、家族全体で月1万〜2万円以上削減できることも。HAUOLIのお客様には永続的に通信費削減サポートを無料で提供しています。

2. 光熱費を抑える設備提案 断熱浴槽や省エネ給湯器の導入で、ガス代・電気代を年間数万円削減できます。

3. 住宅ローンを含めた支出整理 住宅ローンの借り換えや、リフォームローンとの一本化により、月々の返済額を下げられる可能性があります。

これらを同時に行うことで、以下のような効果が期待できます。

項目	期待できる変化	具体例
月々の固定費	削減できる可能性	通信費・光熱費で月1.5〜2万円削減
リフォーム負担	実質的に軽減	削減分で浴室リフォーム費用を相殺
生活の安心感	向上	家族の健康と家計の両方が改善

結果として、無理のない範囲で安全性を高めるリフォームが可能になります。

具体的なシミュレーション例

【Dさんご家族の場合：浴室リフォーム】

リフォーム前の毎月の固定費 ・住宅ローン：7.5万円 ・ガス代（給湯含む）：2.0万円 ・スマホ・通信費：2.5万円 合計：12万円

リフォーム後の毎月の固定費 ・住宅ローン（浴室リフォーム費用込み・借り換え後）：8.5万円 ・ガス代（省エネ給湯器導入後）：1.2万円 ・スマホ・通信費（見直し後）：0.8万円 合計：10.5万円

月々1.5万円の削減＝年間18万円の家計改善

しかも、浴室暖房と断熱浴槽で、ヒートショックのリスクが大幅に減少している状態です。

介護保険の住宅改修費支援も活用できる

65歳以上で要介護・要支援認定を受けている方がいるご家庭では、介護保険の住宅改修費支援を活用できる場合があります。

対象となる工事例

・手すりの取り付け ・段差の解消 ・滑り防止のための床材変更 ・引き戸への扉の取り替え

支給限度額は20万円で、自己負担は1〜3割（所得により異なる）となります。

HAUOLIでは、こうした制度のご案内もさせていただきます。

高齢者と暮らすご家庭こそ、専門的な視点を

ヒートショック対策は、

・家の構造 ・生活動線 ・家族構成 ・現在の健康状態

によって、最適な方法が異なります。

HAUOLIでは、ハウスメーカー出身の代表を中心に、住まいに精通したスタッフが「そのご家庭に合った安全対策」を丁寧にご提案します。

HAUOLIの強み

1. 長期的な視点での提案 今だけでなく、5年後、10年後を見据えた提案をします。親の介護が必要になった時、自分たちが高齢になった時のことまで考えた設計が可能です。

2. FP資格保持者との連携 グループ会社にFP資格保持者がいるため、家計全体を見ながら無理のない計画を立てられます。

3. 経験豊富なスタッフ ハウスメーカー出身のスタッフが多数在籍しており、住宅の構造を熟知した上で最適な提案ができます。

4. アフターフォローの充実 工事完了後も、定期的に状態を確認。何か気になることがあれば、すぐに対応します。

冬本番を迎える前に、対策を

ヒートショック事故は、冬本番の12月から2月に最も多く発生します。

今から対策を始めれば、最も危険な時期に間に合います。

リフォームのスケジュール目安

相談・見積もり：1〜2週間 現地調査を行い、最適なプランをご提案します。

契約・準備：1〜2週間 工事内容を確定し、スケジュールを調整します。

工事期間：3〜7日 浴室リフォームの場合、一般的に3日〜1週間程度です。

完成・引き渡し：即日 工事完了後、すぐにご利用いただけます。

今から始めれば、冬本番までに十分間に合います。

安心できる冬を、住まいから

家族が毎日使う住まいは、

・快適であること ・安全であること

その両方が大切です。

特に冬場の事故は、ちょっとした工夫と対策で防げるケースが多くあります。

「何かあってから」ではなく、「何もない今だからこそ」安心安全な住まいを整えてみませんか？

ヒートショック対策チェックリスト

以下の項目に一つでも当てはまる方は、ぜひ一度ご相談ください。

□ 65歳以上の家族と同居している □ 高血圧、糖尿病などの持病がある家族がいる □ 脱衣所に暖房がない □ 浴室が古く、寒い □ お風呂のお湯が冷めやすい □ 浴室に手すりがない □ 浴槽の縁が高く、またぐのが大変 □ 冬場の入浴が心配

HAUOLIの想い

HAUOLIは、リフォームを家族の命と暮らしを守る手段と考えています。

社名の「HAUOLI（ハウオリ）」は、ハワイの言葉で「喜び」「幸福」を意味します。

家族が安心して暮らせる住まいを提供することが、私たちの使命です。

売るための提案ではなく、本当に必要な対策だけを。

ご家族が安心して過ごせる冬を、心を込めてサポートします。

お客様の理想の住まいづくりを、安心・信頼・丁寧をもってサポートし、「お願いしてよかった」と感じていただける企業であり続けたいと願っております。

まずは無料相談から

ヒートショック対策に興味をお持ちの方は、まず無料相談からお気軽にどうぞ。

・今の浴室の状況を見てほしい ・どんな対策が必要か知りたい ・費用の目安を教えてほしい ・家計と両立できるか相談したい

どんな小さなことでも構いません。

大切なご家族の命を守るために、できることから始めてみませんか？